سمك بلطي
مصدر جيد لمعدن البوتاسيوم، حيث يحقق تناول 100 جرام من هذه الأسماك 20٪ من احتياج الجسم اليومي من البوتاسيوم. المحافظة على ضغط الدم وصحة القلب. كما يقلل فرص الإصابة بالسكتة الدماغية. كذلك المحافظة على صحة العظام والعضلات.
سمك زريعة
هو عباره عن سمك بلطي صغير في حجم عقلتين اصبع.
سمك المبروكة
فوائد أسماك الكارب او المبروكة · تعزيز صحة القلب والشرايين: بفضل احتوائه على الأوميجا 3 بمعدلات مرتفعة،